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第十三章 杏仁核裏的情绪记忆（第1页）

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今天只有下午一个个案，上午可以休息，林凤会如往常一样去看看古远远，这次感觉古远远气色好多了，两个熊猫眼也没有那么明显了。

“阿姨好！”

“小会，你来了！”王母挺热情的，看到林凤会来了，拿了些水果和茶水出来。

“阿姨，您也坐吧！”

“你们聊，我去看看宝宝。”

“我看你心情也好一些了！”林凤会看着古远远。

“我听你的话去医院开了些安定，然后我把医生的话也告诉了婆婆，医生说我严重缺乏睡眠，如果再这样劳累下去可能有晕倒的危险。婆婆终于同意我请一个钟点工做做饭，做做卫生。我就可以轻松一些，睡眠也好一些。”古远远一见到林凤会就露出了难得的笑脸。

“你婆婆对你的态度也明显有了好转！”

“现在我和婆婆分工，晚上我负责带娃，她白负责白天带，这样白天我就能好好补个觉。”

“王宗怎么样？”

“他妈住在这以后，他倒是回家比以前勤了，只是不怎么搭理我。”

“那你自己怎么想的呢？”

“我不敢想太多，每天就这样忙碌着，烦恼自然少一些。”

“王母知道她儿子有外遇吗？”

“她很维护自己的儿子，我曾经跟她提过，她很生气，说我胡思乱想，我也就不敢再提起了。”

“你遇到问题总喜欢逃避，可是这样终究不能解决问题啊！”

“是的，我总觉得不去想，问题就没有了。我为什么总会这样？我也很苦恼！”

“很有可能跟你的情绪记忆有关系，每个人的情绪记忆都储存在大脑的杏仁核裏，当出现和过去类似的情绪刺激，就容易产生和过去一样的防御方式。”

“我记得小的时候，父母经常吵架打架，我和妹妹都很害怕常常躲在房间裏，我为了让妹妹不害怕就安慰她，爸爸妈妈只是说话大声点，没有关系的，他们说完话就会叫我们出去吃饭的。然后就给妹妹讲故事，一直讲，一直讲，直到外面没有了任何动静。”

“就是这样的情绪记忆，每当你遇到吵架，你都会很自然地去屏蔽它，假装什么事情也没有发生。情绪是需要有效表达的，转移註意力并不能解决问题。”

“那我应该怎么调整呢？”

“很简单，我们可以改写情绪记忆！”林凤会抽出一张欧卡卡牌继续说。

“比如说你可以看着卡牌，问问自己，‘这张卡牌上发生什么事了，有什么值得担心的地方吗？我应该怎么做呢？’这种方式能够打破旧有的情绪模式，重新置换新模式。”

林凤会带着古远远做了几次，古远远觉得效果很好，问林凤会要了一套卡牌可以平时自己多练练。

“你这套卡牌不错，就留给我了哈！”

“没问题，拿去吧！我下午还有个个案，我得走了，你白天还要多补补觉哪！好好照顾自己哈！”林凤会拥抱了古远远，向大门走去。

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